視力回復トレーニング

視力回復トレーニングの機械

最近、視力回復トレーニング機器という目の悪い人にとっては、とても魅力的な機械が売られています。しかしこの視力回復トレーニング機器においては、使用する前によく理解をしておいて頂きたいことがあります。

それは、決してこの機械は視力を回復させる魔法の機械ではないという事です。そして視力回復トレーニング機器は、一度使ったから、すぐに効果があらわれるものではありません。どの位の期間で効果があらわれるかは、人それぞれすが、それまで継続して使い続ける気合と努力が必要という事も覚えておいて下さい。

視力が落ち始めた、やや悪いといった程度の人（視力0.5〜0.7位）であれば、視力回復トレーニング機器の力だけでも視力が回復する可能性があります。しかしやはり機械には頼らず自宅でトレーニングを行うのが一番、効果があると思います。実際に視力回復トレーニング機器を使用して視力0.1未満から0.7にあげた人がいるそうですが、実はこの人も視力回復トレーニング機器と機械を使わずに自宅で行う視力回復トレーニングを同時進行で行っていました。

視力回復トレーニング機器を使って視力回復を試みるのも、使わずにトレーニングを行うのも、どちらにしても継続と努力は常に必要ということは、強く心に留めておいて下さい。何事も楽して幸せをつかむことはできません。しかしこのわずかな積み重ねが視力回復という道につながっていると思えば頑張れますよね。

ダイエットと同じく、中々効果があらわれずに、焦る事もあるかもしれませんが、時には何か好きな事でもしながらリラックスをして、気長に取り組んでいくようにしましょう。

瞬きをしよう

私達は無意識のうちに1日に何回も瞬きしています。瞬きは、するのが当たり前という風に考えていませんか？しかし瞬きを侮ってはいけません。瞬きは、目にとても大事な働きをしているのです。

瞬きは、眼球周辺の血液の流れを良くし、涙の分泌を促し、瞳に栄養を与え、ドライアイを防いだりするなど意味のある、目には重要な役割を果たしています。

瞬きは、毎日数え切れない位行っていますが、目が緊張している時は、瞬きの回数が少ないそうです。特にどんな時かというと、例えば、パソコンの画面などを見ている時がそうです。パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっていて、通常の生活を行っている時より瞬きの数が少なくなっています。ＶＴＤ症候群で悩んでいる人は、正に瞬きが少なく、ドライアイになっています。

瞬きをやって損はありません。寧ろ良い事ばかりです。これからは、意識的に瞬きを積極的に行っていきましょう。

どんな努力家の人でもやはり、疲れて視力回復トレーニングという気分ではないな〜という日もありますよね？そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニング位にしておきましょう。たとえ毎日長時間トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中せずに行っては効果がありません。

しかしその５分もできないくらいバテていることもあるでしょう。そんな日は、瞬きだけの視力回復トレーニングをお薦めします。瞬きは視力回復トレーニングのうちの一つともいえます。この瞬きというトレーニングを行うのと行わないのとでは目の状態は全然違います。深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくり瞬きしましょう。これを数回行うだけでも随分、目の状態が違います。きっと実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることができることでしょう。

赤ちゃんにもできる簡単な瞬きですが、実はとても大切な視力回復トレーニングの１つなのです。普段の生活では、すばやくまばたきすると思いますが、視力回復トレーニングとして行う時は、意識も目に集中させ、「早く視力が回復しますように」と願いをこめながら丁寧に行っていきましょう。

視力とストレス

視力は単にトレーニングだけを集中的にやったからといって、良くなるとは限りません。目に優しい生活環境を作りながらトレーニングを行っていく事によって視力は回復していくのです。食生活の改善は勿論の事、プライベートなど私生活においても見直しをしてみましょう。私生活も目にとっては、とても重要な環境作りの１つなのです。

何か悩んでいる事、心配な事、不安な事はないですか？あるのなら、その事が視力悪化の進行を早めているかもしれません。実は、こういう脳のストレスが視力低下につながっているのです。視力回復！を目標とする上で、目と脳との関係は知っておいたほうが良いでしょう。

目は視神経の集合体です。目は大量の神経で形成されていて、脳に直接つながっています。この為、脳のストレスが視力の低下をもたらしているのです。物を見る行為は脳と密接に関係しているんです。

人間の情報収集の殆どは目から行っています。なので視力が悪いと脳に情報が行かず、判断する力や記憶する力など脳の機能が低下する事になります。この為、私達は目の健康を気にする前に、まずは脳の健康についても考えなければならないのです。脳の健康＝ストレスのない私生活。毎日楽しく、笑いのある健康的な生活を送れるようにストレス発散を心がけましょう。

スポーツで汗をかく、英会話や楽器などの習い事を始める、美味しい物を食べる、ドライブに行く、友人とお喋り、買い物に行くなど、時には自分の興味のある事、好きな事をやって羽を伸ばすのもよいでしょう。心や体が喜べば、脳もスッキリして喜び、元気になります。そしてその脳の喜びが視力にもあらわれて視力の回復へとつながっていくのです。

視力と食生活

視力はトレーニングをしたから回復するものではありません。周りの環境の改善を図りながら行っていかないと、視力は簡単には回復しないんです。勿論トレーニングが一番大切ですが、回復の進行をスムーズに、そして一日も早い効果をあらわすには、まずは自分の生活環境を整える事から始めましょう。

便秘が視力悪化の原因となる事をご存知ですか？何故こんな事がつながっているのか不思議ですね。便秘になる事で、血液が濁り、体の必要な部分に酸素と栄養が行き渡らず、各種器官の問題が発生し、そして目のトラブルにつながるのです。

内臓系の病気や腸の調子が優れない人は、視力が悪い人が多いみたいです。内臓系の病気は自分一人の力では中々治す事はできませんが、腸の調子を良くする事はできます。腸を元気にする為にも、まずは生活環境の中に１つ、食生活を改善するよう心掛けましょう。

例えば、肉と一緒に野菜をとるようにする、穀物を多くとる、よく噛んで食べる・・・。当たり前の事ではありますが、これらができていない人はたくさんいます。小さな子供にも、将来的に視力が低下しないように今の内からこれらの事に気を付けて食べさせた方が良いでしょう。

視力回復トレーニングをしても視力の回復が中々みられない人で、腸の調子が悪い人は、腸に優しい生活を心掛けるようにしましょう。視力回復トレーニングは優れた回復方法ではありますが、何らかの協力があって一層高い効果を表すのです。なので、いろんな事と平行して行うようにしましょう。

レーシック手術後の注意点

視力回復トレーニングは視力回復後も引き続き、トレーニングをやっていかなければ視力は低下してしまいますが、視力回復前のトレーニング程力を入れてトレーニングする必要はないんです。そして回復前も回復後も何も恐れる事はないですし、悩み心配する事もないんです。

でもレーシックは手術後の定期検診が最重要で、これは絶対に行わなければいけません。手術の翌日の検査はとても大切で、遠くから来る人は医療機関の近くの宿泊先を手配した方が良いでしょう。「そこまでする必要がある？」とか「お金がかかる」などと思うかもしれませんが、出来るだけ身体に負担をかけないようにした方がいいからです。

定期検診へ行くペースは手術の翌日、1週間後、1ケ月後、3ケ月後・・・とこまめに設定されます。いつどんな症状が起こるか分かりませんので、忘れずに必ず行きましょう。

視力が落ち着いてくるのは1ケ月後以降です。回復するまでは個人差がありますが、この期間の間にドライアイやハロなど何らかの症状が出てくる場合もあります。なので、レーシックを受けたからといって、油断はできないのです。視力が落ち着くまでは、気持ち的にも落ち着かない日々が続くでしょう。それが逆にストレスになると思われる人は、何のストレスもなくひたすら継続していく視力回復トレーニングを始める事をお薦めします。